Voisin luetella elämää helpottavia hyviä tapoja sivukaupalla, ja niin voisit varmaan sinäkin. Opin kuitenkin jokin aika sitten Charles Duhiggin kirjasta Power of Habit, että kaikki … Read More ›
Kategoria: Mieli
Tahdonvoiman käyttäminen ei ole kovin fiksu painonhallintastrategia, varsinkaan jos se on ainoa käytössä oleva strategia.
Kuljen junalla päivittäin ja tänään viereeni istahti hieman yli kuusikymppinen täti, joka aloitti keskustelun kanssani, vaikka yritinkin kovasti näyttää siltä, että haluan istua koko matkan … Read More ›
Viime keskiviikon kirjoitus on pyörinyt mielessäni jo viikon, joten ajattelin kirjoittaa aiheesta lisää. Kuningasajatukseni on, että yksi hyvä keino päästä eroon stressistä on yksinkertaisesti karsia … Read More ›
[captionpix imgsrc=”https://satsinen.com/wp-content/uploads/2012/06/savoring.jpg” width=”190″] Viime syksynä kirjoitin jutun intuitiivisen syömisen opettelusta. Intuitiiviseen syömiseen kuuluu olennaisesti sekin, että pyrkii olemaan tietoinen nälän ja kylläisyyden tunteistaan ja nauttii … Read More ›
On olemassa kaksi tapaa, jolla voi yrittää muuttaa piintyneitä tapoja (tai luoda uusia): ”innovaatio” ja pienten parannusten menetelmä. Opin tämän jaottelun Robert Maurerin kirjasta One … Read More ›
Olen sitä mieltä, että kuntoilijan kannattaa välttää liian pitkiksi venähtäviä liikuntataukoja kuin ruttoa. Oma taukoputkeni on nyt katkaistu, mutta ei se helppoa ollut. Lässähtäneillä lihaksilla … Read More ›
Eilen muhun iski kunnon tunnesyömiskohtaus. Tai pitäisikö sitä kutsua pikemminkin moderniksi stressireaktioksi? Olen tehtaillut viime päivinä hakemuksia eri viranomaisille ja eilen lopulta meni kuppi nurin. … Read More ›
Ajauduin joulunpyhien aikana keskustelemaan äidin kanssa terveellisten elämäntapojen ylläpitämisestä. Se on minun mielestäni loputtoman kiinnostava aihe, koska minun on vaikea ymmärtää miksi yksinkertaisiakin tapoja … Read More ›